婚外恋是一种错误的选择，不仅是对自己的家庭和配偶的背叛，也是被社会道德所谴责的行为。婚外恋会给参与者带来许多痛苦和困惑，让人难以摆脱。

首先，婚外恋的参与者需要意识到自己的错误和伤害。无论是出于寂寞、不满或其他原因，选择婚外恋都是对自己和他人的不负责任的行为。需要深刻反思自己的动机和行为，并意识到自己所造成的破坏。

其次，需要与婚外恋的对象坦诚相待，坦诚面对自己的感情和选择。对于已婚的参与者来说，要坚决结束婚外恋的关系，回归到自己的家庭和配偶身边。对于未婚的参与者来说，也需要认清婚外恋所带来的后果，慎重考虑自己的选择。

同时，需要寻求专业心理咨询的支持和帮助。婚外恋带来的痛苦和困惑需要通过专业心理咨询来排解和处理。成都市侦探公司专业心理咨询师可以帮助参与者理清自己的情绪和想法，找到正确的处理方式。

此外，参与者还需要主动向配偶坦白自己的错误和愧疚。坦诚面对自己的错误行为并寻求原谅是走出婚外恋痛苦的第一步。配偶可能会感到受伤和愤怒，但只有通过坦诚和诚实的沟通，才有可能重建信任和修复关系。

最后，参与者需要给自己一段时间来面对痛苦和挣扎，接受自己的错误和伤害。需要学会原谅自己，接受自己的过去，并努力走出痛苦的婚外恋阴影。通过与家人和朋友的支持和理解，慢慢重新开始自己的生活，重新找到自己的幸福。

总而言之，婚外恋是一种错误的选择，不仅会给参与者带来痛苦和困惑，也会给其他人带来伤害和破坏。需要认清自己的错误和后果，坦诚面对自己的感情和选择，并通过寻求专业心理咨询和与配偶的沟通来克服痛苦，重新开始自己的生活。希望每位参与者都能冷静面对自己的错误，并勇敢走出婚外恋的困境，找到自己的幸福和价值。

参考资料：http://www.ctsxian.com/news/1632.html