婚外恋是一种带有强烈违背伦理道德的行为，会给许多人带来心理困扰和痛苦。当一个人陷入婚外恋中，意味着他在感情上陷入了困境，同时也辜负了对方的信任和承诺。解脱出婚外恋的困境并不容易，但是却是非常必要和值得的。

首先，要意识到婚外恋并不是一种健康的关系形式。婚外恋给自己和对方带来的只是短暂的快感和情感依赖，而不是真正的幸福和满足。在婚外恋中，往往会有很多不确定性和痛苦，无法真实地表达和分享情感，更容易受到外界的压力和谴责。因此，要明白婚外恋只是一种逃避和懦弱的表现，无法给自己和对方带来真正的幸福。

其次，要坦诚地面对和接受内心的矛盾和挣扎。婚外恋往往是由于情感上的空虚和不满导致的，而不是真正的爱情。因此，要敢于直面自己的情感需求和问题，寻找解决的办法和途径。可以通过与伴侣沟通和沟通，寻求心理咨询和支持，以及培养健康的爱情观和态度，来摆脱婚外恋的困境。

再次，要坚定地做出决断和选择。解脱出婚外恋需要勇气和决心，需要迈出勇敢的一步，结束这段不健康的关系。可以选择与对方坦诚地交流和解释，寻求理解和原谅，也可以选择冷静地结束和彻底断绝联系。无论选择哪种方式，都要坚定地向前迈进，不要再让自己陷入类似的困境和错误中。

最后，要学会自我调节和尊重自己。解脱出婚外恋的困境，也是一种对自己的尊重和珍惜。要学会接受自己的过去和错误，学会放下和原谅自己，也学会重新审视和规划自己的生活和未来。可以通过培养健康的兴趣爱好，建立良好的人际关系，提升自己的个人能力和自信心，来重新塑造自己的生活和幸福。

总之，解脱出婚外恋并不是一件容易的事情，需要时间和毅力去克服和面对。但是，只有真正勇敢地面对和解决自己的问题和困境，才能找到真正的幸福和满足。希望乌鲁木齐市侦探公司每一个陷入婚外恋困境的人，都能勇敢地向前迈进，找到自己的幸福和真爱。

参考资料：http://www.ctsxian.com/news/1637.html