当婚外恋的青岛出轨调查关系意外地导致了怀孕，这无疑是一个复杂而敏感的问题。面对这样的困境，我们需要冷静、理智地处理，既要考虑到自己的情感和未来，也要对他人负责。
首先，面对这个意外，我们需要冷静下来，不要惊慌失措。怀孕是一个重大的决定，需要我们仔细考虑自己的情感状态、生活条件和未来的打算。我们可以找一个信任的朋友或家人倾诉，听取他们的意见和建议，帮助我们理清思路。
接下来，我们需要与涉及的人进行沟通。首先是与婚外恋人沟通，坦诚地表达彼此的感受和想法，共同探讨未来的打算。在这个过程中，我们需要尊重对方的意见和选择，避免因为情绪激动而做出冲动的决定。同时，我们也需要与配偶进行沟通，告诉他这个事实，并听取他的看法。尽管这个过程可能会非常艰难，但诚实和坦率是解决问题的关键。
在沟通的基础上，我们需要制定一个合理的解决方案。这个方案需要考虑到所有人的利益和情感需求。如果双方都希望继续这段关系并共同抚养孩子，那么我们需要制定一个详细的计划，包括如何平衡家庭和工作、如何照顾孩子等问题。如果双方无法达成共识，或者一方决定放弃这段关系，那么我们需要考虑如何妥善地处理分手和孩子的抚养问题。
在处理这个问题的过程中，我们还需要考虑到法律和道德的因素。婚外恋和未婚怀孕可能会涉及到一些法律问题，如财产分割、抚养权等。我们需要了解相关的法律规定，并咨询专业的律师或法律机构，以确保自己的权益得到保障。同时，我们也需要遵守道德准则，尊重他人的感受和选择，避免因为自己的行为而给他人带来伤害。
最后，我们需要关注自己的身心健康。怀孕和分娩是一个复杂的过程，需要我们在心理和生理上都做好准备。我们可以寻求专业的医疗和心理支持，帮助自己度过这个难关。同时，我们也需要关注自己的情绪变化，保持积极的心态和乐观的情绪，为自己和孩子的未来打下坚实的基础。

参考资料：http://www.ctsxian.com/news/3136.html