婚外恋是一上海婚外情调查段复杂而敏感的关系，而当这种关系中出现怀孕的情况时，更是让人陷入深深的困境。面对这样的情况，我们需要冷静、理智地思考，并寻求最佳的解决方案。
首先，面对怀孕的事实，双方都需要承担起责任。这不仅是对孩子的责任，也是对自己和家庭的责任。因此，双方应该坦诚地交流，共同商讨如何处理这个问题。在这个过程中，双方都需要保持冷静，避免情绪化的言辞和行为。
其次，考虑孩子的未来是至关重要的。一个无辜的生命不应该因为父母的错误而承受痛苦。双方需要认真思考，是否准备好承担起作为父母的责任，为孩子提供一个稳定、健康、幸福的成长环境。如果双方都认为无法给予孩子这样的环境，那么就需要考虑其他的解决方案。
在选择解决方案时，有几个方面需要考虑。首先，如果双方都有意愿继续这段关系并共同抚养孩子，那么他们需要制定一个详细的计划，包括如何处理与各自家庭的关系、如何分配抚养责任等。这需要双方有充分的沟通和信任。
然而，如果双方无法达成共识，或者其中一方不愿意承担抚养责任，那么就需要考虑其他的选择。例如，可以寻求法律帮助，通过法律程序来确定孩子的抚养权和监护权。在这个过程中，双方需要尊重法律程序，并接受最终的判决结果。
除了以上解决方案外，双方还需要关注自己的心理健康。婚外恋和怀孕都会给人带来极大的心理压力和焦虑。因此，双方可以寻求专业的心理咨询或治疗，以帮助自己更好地应对这个困境。
最后，无论选择哪种解决方案，双方都需要尊重彼此的感受和决定。在这个过程中，可能会有痛苦、挣扎和不舍，但只有通过坦诚的沟通和理解，才能找到最佳的解决方案，并尽量减少对孩子和家庭的伤害。

参考资料：http://www.ctsxian.com/news/3220.html