当发现自己武汉市侦探公司陷入了一段婚外恋时，这无疑是一个令人痛苦和困惑的时刻。面对这样的情感纠葛，我们需要冷静地思考，并采取适当的行动来解决问题。
首先，我们要明确婚外恋的性质和后果。婚外恋是一种不道德的行为，它不仅会伤害到配偶的感情，还可能对家庭和孩子造成深远的负面影响。因此，我们需要认识到婚外恋的严重性，并思考自己的责任和后果。
接下来，我们需要坦诚地面对自己的情感。婚外恋往往是因为我们在婚姻中感到不满或缺乏某种情感满足而产生的。我们需要认真思考自己的内心需求，并尝试找到满足这些需求的方法。这可能需要与配偶坦诚沟通，或者寻求专业的心理咨询帮助。
在处理婚外恋的过程中，我们需要保持冷静和理智。不要被情感所左右，而做出冲动的决定。我们需要权衡利弊，考虑自己的行为对家庭、孩子和配偶的影响。同时，我们也要尊重对方的感受和选择，不要强迫对方接受自己的决定。
如果决定结束婚外恋，我们需要采取适当的行动来解决问题。首先，我们需要与对方坦诚沟通，表达自己的决定和想法。然后，我们可以与配偶进行深入的沟通，寻求彼此的理解和原谅。在这个过程中，我们可能需要面对一些困难和挑战，但只要我们保持真诚和坚持，就一定能够克服这些困难。
除了解决问题之外，我们还需要反思自己的行为，并努力避免再次陷入类似的情感纠葛。我们可以思考自己在婚姻中的不足之处，并尝试改进自己的行为和态度。同时，我们也可以学习一些沟通技巧和情绪管理方法，以更好地应对婚姻中的问题和挑战。
总之，当自己有了婚外恋时，我们需要冷静地思考并采取适当的行动来解决问题。我们需要明确婚外恋的性质和后果，坦诚地面对自己的情感，保持冷静和理智，并采取适当的行动来解决问题。同时，我们也需要反思自己的行为，并努力避免再次陷入类似的情感纠葛。

参考资料：http://www.ctsxian.com/news/3259.html