面对老公出轨的困境，挽回一颗受伤的心并非易事，它需要深刻的自我反思、真诚的沟通、以及坚定的决心和行动。以下是南京外遇取证一些关于如何挽回老公出轨后受伤的心的建议，希望能够帮助你度过这段艰难的时光。

一、冷静面对，接受现实

在发现老公出轨的初期，你可能会感到愤怒、失望、甚至绝望。然而，过度的情绪化并不能解决问题。你需要冷静下来，接受这个残酷的现实。同时，也要认识到，出轨并不一定是你们婚姻的终点，而是一个转折点，一个可以重新审视和改善婚姻关系的机会。

二、深入反思，找出问题根源

在冷静之后，你需要深入反思你们婚姻中的问题。出轨往往不是单一原因导致的，可能是双方沟通不畅、缺乏共同兴趣、性生活不和谐等多种因素共同作用的结果。你需要找出问题的根源，以便有针对性地解决问题。

三、真诚沟通，表达内心感受

在找到问题根源后，你需要与老公进行真诚的沟通。在沟通时，要保持冷静和理智，不要情绪化地指责和攻击对方。你可以表达你的内心感受，告诉他你对他出轨的失望和痛苦，同时也要倾听他的想法和感受。通过沟通，你们可以更好地理解彼此，找到共同解决问题的途径。

四、寻求专业帮助，改善婚姻关系

如果你们无法自行解决问题，可以寻求专业帮助。婚姻咨询师或心理医生可以帮助你们分析婚姻中的问题，提供有效的解决方案。他们还可以帮助你们改善沟通技巧、增强情感联系、重建信任等。在专业人士的指导下，你们可以更好地应对婚姻中的挑战。

五、重建信任，修复感情裂痕

出轨会对婚姻关系造成严重的信任危机。要挽回老公的心，你需要重建信任。这需要时间和努力。你可以通过坦诚相待、言行一致、遵守承诺等方式来重建信任。同时，也要学会原谅和宽容。原谅并不意味着忘记过去的伤痛，而是选择放下仇恨和怨念，向前看。在原谅的基础上，你们可以一起努力修复感情裂痕，重建幸福的婚姻生活。

六、关注自我成长，提升个人魅力

在挽回老公的心的过程中，你也要关注自我成长。通过学习新技能、拓展兴趣爱好、提升社交能力等方式来丰富自己的生活。这不仅可以让你更加自信和独立，还可以吸引老公的注意力和欣赏。同时，也要保持积极的心态和乐观的情绪。一个积极、乐观的人更容易吸引他人的关注和喜爱。

七、坚持努力，不放弃希望

挽回老公的心需要时间和努力。在这个过程中，你可能会遇到很多困难和挑战。然而，只要你坚持不懈地努力下去，就有可能重获幸福的婚姻生活。即使最后的结果不尽如人意，也不要轻易放弃希望。人生充满变数，每一次的失败都是一次宝贵的经验教训。只要你保持积极的心态和坚定的信念，就一定能够走出困境迎接美好的未来。

参考资料：http://www.ctsxian.com/news/3336.html