首先，需要强调的是，抓取伴侣出轨的证据并不是解决问题的最佳方法。如果怀疑伴侣可能有外遇，更健康的做法是通过开放和诚实的沟通来解决问题。然而，如果你仍然希望了解如何收集可能的证据，以下是东莞外遇调查一些建议，但请注意，这些建议并不鼓励或支持任何形式的非法或不道德行为。

1. 观察日常行为

时间管理：注意伴侣的时间分配，是否频繁出现无法解释的时间缺失。

情绪变化：观察伴侣的情绪波动，是否频繁出现焦虑、紧张或异常高兴的情绪。

社交活动：关注伴侣的社交活动，是否频繁与某些特定的人保持联系。

2. 通讯记录

手机检查：在尊重对方隐私的前提下，可以观察伴侣的手机使用习惯，如是否频繁删除通话记录或短信。但请注意，未经允许查看对方手机可能涉及侵犯隐私。

电子邮件和社交媒体：留意伴侣是否频繁使用电子邮件或社交媒体与其他人保持联系。但同样，未经允许查看这些记录可能侵犯隐私。

3. 行踪追踪

车辆记录：如果伴侣有车，可以观察车辆的行驶记录，看是否有频繁前往某个特定地点的记录。

GPS定位：如果伴侣的手机或其他设备有GPS定位功能，可以在尊重对方隐私的前提下，留意其位置变化。但同样，未经允许使用GPS定位可能涉及侵犯隐私。

4. 财务记录

信用卡和银行账单：检查伴侣的信用卡和银行账单，看是否有异常消费或转账记录。

礼品购买：注意伴侣是否频繁购买礼品，且这些礼品并非为你或家庭所购买。

5. 第三方信息

朋友和家人：与伴侣的朋友和家人保持联系，他们可能会提供一些有用的信息。但请注意，不要传播未经证实的信息或猜测。

专业人士：在必要时，可以寻求专业人士的帮助，如婚姻咨询师或律师。他们可以提供更具体的建议和支持。

6. 冷静沟通

在收集到足够的信息后，与伴侣进行冷静的沟通。表达你的担忧和疑虑，并寻求对方的解释。

尽量避免在情绪激动时进行讨论，以免加剧矛盾。

7. 尊重隐私和法律

在收集证据的过程中，务必尊重对方的隐私和合法权益。不要采取任何非法或不道德的手段来获取证据。

如果需要寻求法律援助，请咨询专业律师以获取更准确的建议。

最后，无论你是否找到了证据，都要记住，解决问题的关键在于沟通和理解。如果你决定继续这段关系，那么你需要与伴侣一起努力修复受损的信任和感情。如果你决定结束这段关系，那么也要确保以尊重和成熟的方式结束它。

参考资料：http://www.ctsxian.com/news/3351.html