结婚十一年郑州侦探特别想婚外恋，这是一个复杂且敏感的问题。在面对这样的情感波动时，有几个方面值得你深思和行动。
首先，要诚实地面对自己的感受。婚外恋的想法往往源于对现有婚姻的不满或寻求新的刺激。你需要认真思考这种不满的根源是什么，是因为缺乏沟通、缺乏共同兴趣，还是其他原因。只有了解了自己的真实感受，才能找到解决问题的方向。
其次，与伴侣坦诚交流。婚姻是一个双方共同努力、共同成长的过程。如果你对婚姻感到不满或想尝试新的关系，与伴侣进行坦诚的对话是至关重要的。你可以选择一个适当的时机，表达你的感受和困惑，同时倾听伴侣的观点和感受。通过交流，你们可以更好地理解彼此，找到解决问题的方法。
第三，寻求专业帮助。如果你觉得自己无法独自应对这种情感波动，或者担心自己的行为会伤害到伴侣和家庭，那么寻求专业帮助是一个明智的选择。你可以咨询婚姻咨询师或心理医生，他们可以帮助你更好地了解自己的情感需求，提供有效的解决方案。
此外，你还可以尝试通过其他方式来满足自己的情感需求。例如，增加与伴侣的互动和沟通，寻找共同的爱好和兴趣；参加社交活动，结交新朋友，扩大自己的社交圈子；关注自己的个人成长和发展，提升自己的自信心和幸福感。
最后，要牢记婚姻的底线和道德标准。婚姻是神圣的契约，代表着双方的承诺和忠诚。在寻求满足自己的情感需求时，不能忽视婚姻的底线和道德标准。婚外恋不仅会伤害伴侣的感情，也会破坏家庭的和谐与稳定。因此，在行动之前，请务必深思熟虑，权衡利弊。
总之，面对结婚十一年特别想婚外恋的情况，我们需要诚实地面对自己的感受，与伴侣坦诚交流，寻求专业帮助，尝试通过其他方式满足情感需求，并牢记婚姻的底线和道德标准。只有这样，我们才能找到解决问题的方法，维护婚姻的稳定和幸福。

参考资料：http://www.ctsxian.com/news/3419.html